Sí, tal vez voy un poco tarde para contar eso de los propósitos que me he hecho para este año, pero creo que a lo mejor os dan alguna idea para los vuestros, así que aquí los tenéis.
La mayoría de nosotros, cuando llega el año nuevo -o septiembre, en algunos casos- solemos hacer un repaso de lo que ha sido el anterior y de lo que nos gustaría mejorar en el recién estrenado. Creo que es un ejercicio que nos viene muy bien para ser conscientes de lo que hemos conseguido y de lo que queremos conseguir. Yo, para mantener la tradición, me he hecho los míos y aquí os los cuento por si os sirven de inspiración. Los he dividido en categorías, como veréis:
Alimentación
Comer menos carne. Creo que últimamente he comido carne unos 5 o 6 días a la semana, y me parece demasiado. No carne roja, pues esa la como más esporádicamente, pero sí pollo, pavo, etc. Y creo que, por un lado, para la salud es mejor reducirlo, y que, por otro lado, a nivel ético es mejor. Ya hace años intenté ser vegetariana y me costó muchísimo (de hecho, no lo conseguí, como estáis leyendo), pero hoy en día hay muchas más opciones y alternativas a la carne. No digo que me vaya a hacer vegetariana, aunque me encantaría conseguirlo, pero al menos sí quiero reducir mucho ese consumo de carne. Así que más pescado y sobretodo más verduras, legumbres, cereales y semillas.
Comer menos dulces. Esta es mi eterna lucha. Me cuesta muchísimo resistirme a un postre, a un helado, a un chocolate. Hace tiempo empecé aquello del No Sugar Monday y me fue bien, pero no sé cuándo me olvidé de ello. Es hora de plantearme en serio tomar menos azúcar y sustituir esos postres por alternativas como la fruta, las infusiones, etc. No es por una cuestión de peso, ojo, sino de salud. Los efectos del azúcar en nuestro organismo están más que demostrados, y no quiero sufrirlos. Así que si algún día me veis con un dulce en la mano... ¡manotazo!
Ejercicio
Trabajar más las piernas. Desde que estoy yendo al gimnasio con David estoy entrenando de una forma más completa porque hacemos cardio en las máquinas, hago pesas, me meto en alguna clase... pero quiero conseguir lo que siempre he soñado: tener las piernas más definidas. La máquina de step se está convirtiendo en mi mejor amiga, así que ya os iré contando.
Estilo de vida
Leer más. Siempre he leído mucho, pero últimamente llego bastante cansada a la cama, que es cuando me gusta más leer, y no paso de las dos páginas antes de caer muerta de sueño (y no porque el libro que me estoy leyendo sea aburrido, al contrario). Este año quiero irme a la cama un poco antes para así conseguir leer más tiempo.
Dejar un poco más el móvil de lado. Está claro que el móvil es en cierto modo mi herramienta de trabajo, pues con él comparto con vosotros en mis redes sociales mis vídeos de ejercicio, mis looks, las cosas de Robin, los sitios que visitamos que creo que merece la pena que conozcáis, mis recetas... Pero también pienso que no es necesario documentar cada paso que doy ni estar pendiente las 24 horas del día de si ha llegado un comentario que tengo que contestar al segundo. Hay tiempo para todo, y quiero ser más consciente del que le dedico al móvil y estar más presente en las cosas de las que disfruto con la gente a mi alrededor. ¿Lo conseguiré?
Practicar el agradecimiento. Hay un ejercicio que consiste en pensar, cada noche, tres cosas que te hayan pasado en el día por las que estés agradecido. No tienen que ser cosas extraordinarias. Por ejemplo, puedes agradecer que hoy hayas disfrutado de un almuerzo casero súper rico. O que te hayan felicitado en el trabajo por tu desempeño. O que hayas sido capaz de entrenar aunque al principio te daba un perezón horrible. Me parece súper interesante y muy bueno para nuestro bienestar el ser capaces de encontrar cosas por las que estar agradecidos, porque si lo pensamos todos las tenemos. Así que ese ejercicio lo quiero hacer cada noche.
Ser más paciente. Soy Maricagaprisas. Cuando pido algo, lo quiero ya. Cuando me propongo algo, quiero conseguirlo ya. Y no siempre se puede. Así que me toca trabajar un poco la paciencia este año. ¿Lo conseguiré?
¿Y vosotros, os habéis hecho algún propósito de algún tipo para este 2020?
Gracias, me alegro de que te guste y te ayude mi contenido. Si vas a utilizar algo de él, te pido que cites expresamente que lo has usado de aquí, por favor.
ResponderEliminarUn saludo.